Productos imprescindibles para un embarazo sin tóxicos
/Durante el embarazo, no solo debemos preocuparnos sobre lo que comemos, sinó también ser conscientes sobre los productos que nos ponemos en nuestra piel. Ésta absorbe los ingredientes también que van directamente al torrente sanguíneo de la madre y después al feto.
Es una etapa ideal para investigar e abrirse a todas las alternativas ecológicas y naturales que tenemos a nuestra mano.
Hoy en día, la cosmética ecológica está más accesible que nunca. Éstas no utilizan parabenos, aceites sintéticos (como la parafina y las siliconas), colorantes, conservantes, perfumes sintéticos o sustancias químicas, a diferencia de la cosmética convencional. Además la cosmética ecológica, nunca es testada en animales.
En mi caso, tenía claro que no compraría productos convencionales, llenos de químicos, puesto que tampoco los utilizaba antes de estar embarazada.
Hoy os hablaré de los algunos de los productos que han sido básicos durante mi embarazo (aunque bueno, aún me quedan 10 semanas!).
Aceite hidratante de almendras: el mejor antiestrías
Durante el embarazo, la piel cambia y se suele resecar mucho más de lo habitual. Es muy importante mantenerla bien hidratada para evitar futuras estrías. Cuanto antes empieces a utilizarlos mejor, ya que así vas preparando la piel. ¡Es impresionante lo que estirará durante el embarazo!
En farmacias hay numerosas cremas antiestrías, pero si te pones a leer los ingredientes, te darás cuenta que están llenas de químicos y sustancias raras, cosa que yo quise evitar a toda costa, ya que como mencionaba antes, todo traspasa al feto por el torrente sanguíneo. La cosmética ecológica es SIEMPRE la mejor opción.
Después de investigar que tipo de aceites son los más hidratantes e indicados para evitar estrías, descubrí que el aceite de almendras, junto con aceite de germen de trigo son la combinación perfecta. Te aconsejo que el aceite sea 100% ecológico y prensado en frío, como este de MON. Además, como ves, se venden en formato grande, que es muy práctico y sale mejor de precio.
El aceite de germen de trigo, lo puedes encontrar en cualquier super ecológico. No hace falta que compres uno específico de cosmética, ya es exactamente igual del que venden para cocinar y además te saldrá mejor de precio. Yo compré el de NaturGreen, pero hay muchas marcas. Este aceite es muy rico en vitamina E, que es antioxidante, hidratante y regenerante. Lo puedes también utilizar como aceite para la cara, es increíble como la deja de hidratada.
Una vez tengas ambos aceites, solo tienes que mezclarlos, en el bote grande de aceite de almendras. La proporción quedaría mas o menos en 75% de aceite de almendras y 25% de germen de trigo.
Lo ideal es aplicarlo justo después de la ducha, sin haberte secado del todo la piel, ya que el agua ayuda a fijar el aceite. Es muy recomendable volver a ponerte un poco más antes de irte a dormir, así tendrás siempre la piel hidratada y bonita.
Complementos prenatales & B12
Existen numerosas alternativas saludables a los típicos complementos vitamínicos prenatales que suelen recetar los ginecólogos. En mi caso, mi analítica salió perfecta, pero aún así me recomendaron tomarme pastillas prenatales por si acaso.
Cuando me puse a leer los ingredientes de las pastillas que me recetaron, rápidamente las descarté, ya que como la mayoría, llevan gelatinas de procedencia animal o aceites de pescado. Así que busqué marcas naturales alternativas, que cada vez es más común encontrarlas en farmacias.
En este caso, opté por el complemento prenatal de Solgar. Esta marca está especializada en todo tipo de suplementos alimenticios naturales, la mayoría veganos (no contienen ingredientes de origen animal, ni coberturas de gelatina).
Por otro lado, aunque mis niveles de B12 salieron perfectos en la analítica, quise empezar a tomar un suplemento, ya que además este de Solaray lleva también ácido fólico, tan importante para el desarrollo del feto.
Recuerda, que aunque tomes complementos nutricionales, es imprescindible que durante TODO el embarazo incluyas en tu dieta muchas verduras de hoja verde, pues son una fuente increíble de ácido fólico, vitaminas y hierro.
Agua micelar, desodorante & protector solar
Hay varias marcas de agua micelar naturales, pero a mi en especial me gusta la de Cattier, ya que lleva agua floral de rosa y aloe vera. Además no lleva alcohol ni perfume.
Otro producto básico es el desodorante, que tanto si estamos o no embarazadas tenemos que fijarnos que no contenga aluminio, ya que aumenta el riesgo de padecer cancer de mama. Podéis leer más sobre este tema en este artículo.
He probado varias marcas y me gusta mucho Lila; no lleva alcohol ni mineral de alumbre. Lo que si lleva es salvia que purifica y evita el mal olor corporal y ylang-ylang que proporciona un suave olor y tonifica. Además, contiene aloe vera que protege y suaviza.
También es muy importante pensar qué maquillaje estamos utilizando, ya que como los cremas, están repletos de sustancias químicas, y parabenos. Yo soy muy fan de la marca Sante que tiene una linea de maquillaje que está genial, aunque hoy en día podrás encontrar muchas marcas. El rimel es de los mejores que he probado.
Durante el embarazo la piel es más sensible al sol y tienes más posibilidades de quemarte o que te salgan manchas. Por eso utilizar protección solar a diario (también en invierno) es imprescindible. Los protectores solares convencionales llevan filtros solares químicos que como bien dice la Dra. Odile Fernandez, autora del libro Mi Revolución Anti-cancer, 'en los protectores solares con filtro químico se encuentran sustancias que pueden imitar a los estrógenos e inducir cáncer hormonodependiente . Debemos evitarlos a toda costa. Son: Methyl-benzylidene camphor (4-MBC), benzophenone-3 (Bp-3), octyl-dimethyl-PABA (OD-PABA), diethyl phthalate homosalate (HMS), octyl-methoxycinnamate (OMC). Se utilizan en forma de nanopartículas, por lo que la cantidad de químicos que penetra en la piel es importante. La mayoría de cremas solares que compramos en farmacias y supermercados contienen este tipo de filtros'.
Así que os recomiendo utilizar SIEMPRE, tanto si estás o no embaraza, protectores con filtros de protección solar natural mineral y mejor si tienen el sello ecológico. Hoy en día ya hay muchas marcas, yo suelo utilizar los de Alga Maris o la linea que tiene Amapola.
Libro Kundalini Yoga
Aunque nunca hayas practicado yoga, este libro de Gurmukh, una de las profesoras de yoga más reconocidas internacionalmente, te aportará mucha información sobre como llevar un embarazo natural y sobrellevar los cambios emocionales y físicos del embarazo. El yoga para embarazadas es altamente recomendado durante el embarazo, para mantenerte activa, trabajar el cuerpo y prepararlo para el momento del parto.
El libro además, incluye ejercicios de respiración y meditación que son esenciales para llevar un embarazo tranquilo y consciente para conectar con tu bebe. Para mi, fiel seguidora del Kundalini Yoga y su filosofía, es una joya de libro, que recomiendo siempre.
Ropa interior premamá
H&M sacó hace un tiempo, su linea de ropa 'Conscious' que utiliza algodón orgánico (aunque aun no lo avala ningún sello). De todas formas, me pareció un paso importante y me sorprendió ver que además tienen ropa premamá y ropa interior también 'Conscious'.
Como muchas ya sabréis durante el cultivo del algodón se utilizan insecticidas, fungicidas y fertilizantes sintéticos, que posteriormente se acumulan en nuestro organismo, por no decir todos los efectos negativos que tiene para el medioambiente. Podéis leer sobre este tema en este post de Slow Fashion Next.
Al entrar en el cuarto mes de embarazo, tuve que empezar a comprarme prendas premama para ir más cómoda. Así que cuando encontré la ropa interior 'conscious' que también incluye sujetadores de lactancia, no me lo pensé dos veces. Son muy cómodos y merece la pena.
Espero que este post, os haya sido útil. Pronto publicaré uno sobre mi alimentación durante estos meses de embarazo. Si tenéis cualquier duda o pregunta, podéis siempre escribirme a [email protected]. :)
